k sport

[...] uda: 69 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca 10-12 fizyczno umysłowa plus dojazd 2-3h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: właśnie zacząłem w 1h dziennie zamierzam 3-4 w tygodniu rowerek stacjonarny tłukę w worek pompki skakanka Odżywianie: jadam wszystko prócz [...]

[...] Obwód talii: 91 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 40% Aktywność w ciągu dnia: praca dorywcza, codzinnie, siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: niestety nie jestem w stanie jeść zdrowo; po takim posiłku czuję jakbym nie jadła, muszę jeść coś, co jest dobre w smaku; [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 70 Wzrost : 180 Obwód talii : 88 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21.25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x 3km rowerem przez pięć dni w tygodniu(do pracy i z pracy) 3x w tygodniu domator Odżywianie : mam słabość do domowych obiadów, ale staram się ograniczać [...]

Witam,mam parę pytań dla osób ogarniętych w temacie siłowni :) Otóż za 2-3 miesiące planuję chodzić na siłownie i chciałbym się do tego jakoś przygotować żeby było łatwiej,tzn przyzwyczaić mięśnie to większego wysiłku albo coś. Wczoraj wziąłem na klatę u kolegi w piwnicy 40kg.. x4 2 tygodnie wcześniej pamiętam tez tam zajrzeliśmy i wziąłem 55kg [...]

[...] nieznany Obwód talii: nieznany Obwód uda: nieznany Obwód łydki: nieznany Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nieznany Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: do tej pory nieraz tylko rower Odżywianie: Sposob odzywiania(nieregularny) spowodowal dosyc duzy wzrost wagi Cel: szybka redukcja [...]

[...] klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka ręczna 2 x w tygodniu po 1h Biegi 2x w tyg po 20 min Ćwiczenia w domu (brzuszki itp) Odżywianie: Jem zdecydowanie za duzo slodyczy i [...]

[...] klatki: 134 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 115 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie Odżywianie: nieregularne Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy [...]

[...] klatki: 100 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 90 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3 razy w tygodniu Basen raz w tygodniu Rower 2 razy w tygodniu Odżywianie: Od tygodnia jestem na diecie. Cel: szybka redukcja [...]

[...] Obwód uda w najszerszym miejscu: 49 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biust i pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch i twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie ćwiczę, spaceruje ok 15 minut dziennie Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z jogurtem Co lubisz jeść na obiad : mięso z [...]

[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27 Aktywność w ciągu dnia: średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby-rower 4 w tyg razy i co 2 dzien hiit Odżywianie: ogółem wszystko oprócz mięsa poza drobiowym Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] Wiek : 16 Waga : ok. 70 kg Wzrost : 175 Obwód klatki : 86 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 80 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 40 Aktywność w ciągu dnia : mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 6x bieg (5km) Odżywianie : raczej nie przestrzegam Cel : utrata kilku kilogramów i rzeźba poszczególnych części [...]

[...] łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak to sprawdzić Aktywność w ciągu dnia: w czasie roku szkolnego szkoła ok. 10h( razem z dojazdami) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna(1-2 w tyg. po 2h), siłownia(4 w tyg. po 1h), bieganie( 6 w tyg. po 30min.) Odżywianie: Wcześniej jadłem dużo fast foodów i [...]

[...] Obwód ramienia: brak Obwód talii: brak Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x basen po 80 minut Odżywianie: Wszystko co zdrowe,wystrzegam sie slodyczy , napojow gazowanych itp. Cel: redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] cm Obwód talii : 84 cm Obwód uda : 60 cm Obwód łydki : 40 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : --- Aktywność w ciągu dnia : szkoła do 15-16, obiad około 17. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : od około 1,5 miesiąca 3 razy w tygodniu siłownia po 1,5-2h treningu. Odżywianie : ogólnie lubię sobie dobrze zjeść, słodycze i fast foody [...]

[...] talii: 100 Obwód uda: 1 Obwód łydki: 1 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 1 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła WF spacery siłownia 4-5razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brak Odżywianie: Jem to co jest do zjedzenia lubie słodycze Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan [...]

[...] ramienia: 36-7cm Obwód talii: 86cm Obwód uda: 60cm Obwód łydki: 40cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI wynosi 22 Aktywność w ciągu dnia: wf Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 razy w tygodniu siłownia, 1 w tygodniu piłka nożna Odżywianie: przez 8 miesięcy stosowałem dietę zbilansowaną, unikam fast food chociaż [...]

[...] już od dłuższego czasu,bo podejście do pierwszego startu w zawodach sylwetkowych,czy siłowych jest różne. Tak właściwie uogólniając są dwa trendy: I - gdy nasza fascynacja sportem osiąga pewien poziom i łączy się to z sylwetką wzbudzającą podziw na siłowni,lub wyniki siłowe są już bardzo przyzwoite - postanawiamy wziąć udział w zawodach [...]

[...] mam basen w soboty. Prosze was o jakieś ewentualne porady i wypowiedzi na temat czy to dobre polaczenie supli, i czy nie podleje mnie za bardzo przez to tez ze uprawiam aktywnie sport. + Jestem obeznany w sprawach redukcyjnych i nie siedze w domu 12/7 i zajadam sie czipsami :) Pozdrawiam :) Zmieniony przez - NVuser w dniu 2012-02-10 00:06:54

[...] np przez miesiąc zaś po miesiącu bardziej intensywnie x20 powtórzeń, czy nie ma to znaczenia i lepiej 10 powtórzeń dopasowanym ciężarem? 4. Jak wiadomo jest to ciężki sport, dlatego mam pytanie o doping czy są w owych zawodach badania antydopingowe? 5. Zaczynając w wieku 20 lat mając staż na siłowni 3letni i tak po 5/7 latach treningu [...]

[...] oraz jakie suplementy białkowe w przypadku niedoboru białka przy stosowanej diecie. Mam zamiar zapisać się na siłownie cel: redukcja tłuszczu głownie z brzucha oraz usportowienie - umięśnienie ciała. Druga sprawa - określiłem swoje zapotrzebowanie na 2420 kcal na minusie 400 będzie to ok 2000 kcal. Jakie proporcje mam zastosować aby [...]